DURMA!

E se você estiver dormindo mal há tanto tempo que já nem percebe mais?

O cérebro cansado tem uma característica traiçoeira: com o tempo, você pode se acostumar ao cansaço sem perceber o que a privação de sono está fazendo com sua atenção, sua memória, seu humor e seu organismo.

E enquanto você dorme acontece muito mais do que imagina. Memórias são reorganizadas, emoções são processadas e o cérebro realiza tarefas que simplesmente não acontecem da mesma forma durante a vigília.

Em DURMA!, André F. Steiner e Dalila Magarian revelam descobertas surpreendentes sobre uma atividade à qual dedicamos quase um terço da vida, mas que ainda se compreende muito pouco. A melhor parte: eles mostram como transformar esse conhecimento em noites melhores e dias muito mais leves e produtivos.

Porque talvez o problema não seja apenas quanto você dorme. Mas o que está perdendo enquanto não dorme.